Советы:
Уход за кожей:
1.Всегда очищайте кожу лица утром и вечером – это не зависит от того – красились вы сегодня или нет. Даже, если вы не наносили на лицо косметику, частички пыли и грязи с улицы забивают поры, что не позволяет коже полноценно дышать. Очищать кожу можно разными способами: мылом, лосьоном, тоником, молочком, пенками.
2.Не ложитесь спать с тональным кремом и пудрой на лице – обязательно смывайте ее перед сном. Лицо ночью должно отдыхать.
3.Чтобы глубоко очистить кожу, используйте скрабы два раза в неделю.
4.Не забывайте об увлажнении кожи. После очищения кожи обязательно смазывайте ее кремом утром и вечером. Крем должен соответствовать времени суток, когда вы его используете.
5.Не стоит переусердствовать с нанесением крема на кожу – это не увлажнит ее больше.
6.Не стоит часто делать пилинги лица – это может вызвать раздражение и шелушение кожи.
7.Делайте различные ухаживающие маски для лица. Вы можете приготовить их самостоятельно, либо купить в магазине.
Питание:
Питание тоже должно быть правильным и сбалансированным. Многие женщины, если у них все в порядке с фигурой не следят за тем, что они едят. Это неправильно.
1.Лучшим способом улучшить цвет лица является раздельное питание.
2.Включите в свой рацион продукты, содержащие полезный витамины:
- Отварное нежирное мясо – в нем содержится белок, который так необходим организму;
- Яйца, творог, сыр, молоко;
- Морепродукты;
- Рыба – хорошо питает кожу благодаря жиру и маслам;
- Орехи, зелень, кукуруза, зеленый горошек, овсянка, овес, печень – в этих продуктах содержится витамин Е;
- Сметана, осетровая икра, сливочное масло, печень трески, морковка, картофель, тыква, помидоры, дыня, зеленый салат, капуста, слива, абрикосы, апельсины – в этих продуктах содержится витамин А;
- Пейте цитрусовые и свекольные соки;
- Ешьте побольше дыни и арбузов.
Витамины А и Е помогают увлажнить кожу, препятствуют старению.
3.Откажитесь от вредных продуктов, таких как:
- Консервы;
- Чипсы;
- Газировка;
- Сосиски и колбасы;
- Жаренное и перченое;
- Майонез;
4.Ограничьтесь в употребление соли и сахара.
5.Больше пейте жидкости, а именно воды. Недостаток воды в организме приводит к преждевременному старению кожи, а так же лишает кожу лица естественного и здорового цвета. Чтобы достаточно увлажнять кожу, организму требуется в день минимум 1,5 литра воды. Лучше пить воду из родника или талую воду, ну не как не хлорированную из-под крана.
Прогулки и отдых:
1.Без свежего воздуха никак не обойтись. Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно если вы работаете в закрытом помещении. При прогулке кожа дышит, следовательно, она обогащается кислородом.
2.Больше двигайтесь и занимайтесь физической деятельностью – это способствует обменным процессам в организме, что влияет на цвет кожи.
3.Полноценно отдыхайте. Сон – это очень эффективное средство для восстановления всех клеток организма. Спасть необходимо 7-8 часов в сутки.
4.Ложиться спать нужно не позднее десяти часов вечера.
Вредные привычки:
1.От них придется отказаться. Кофе, спиртные напитки, курение – все это негативно сказывается на цвете кожи. Если не получается полностью отказаться от алкоголя и кофе, то сократите их количество до минимума – спиртное только на большие праздники, кофе – когда сильно хочется спать.
2.Перестаньте нервничать. От этого не только цвет лица становится неровным и тусклым, но вы так же подрываете свое здоровье.
3.Чаще улыбайтесь и смейтесь. Хорошее настроение – это не только залог красивого цвета лица, но и всего вокруг. Когда на душе светло и легко – это видно по лицу, по глазам.
