Один из видов белковой диеты — сырная диета

Тем, кто хочет за 7-10 дней сбросить порядком десяти килограмм может попробовать сырную диету. Имейте в виду, что она является разновидностью белковой диеты, так что при наличии хронических болезней обязательно проконсультируйтесь у врача.

Сырная диета хороша для лета. Во время жары мясо становится довольно тяжелой пищей, а белки то все равно нужны. Во время этой диеты рекомендуют употреблять сыр 10-12% жирности. Больше 10 дней на сырной диете сидеть нельзя.

На завтрак, который будет в восемь часов утра, вы будете выпивать чашку несладкого кофе, если хотите, добавьте с сухие сливки. Через два часа нужно съесть сваренное вкрутую яйцо. В двенадцать часов дня употребите 200 грамм мяса или колбасы. Еще через два часа нужно съесть 100 г сыра. 250 грамм обезжиренного творога употребите в 4 часа дня. Ужинать можно в 18:00 стаканом нежирного кефира.

Для закрепления полученного результата после 7-10 дней сырной диеты, желательно придерживаться дробного питания. Кушайте несколько раз в день маленькими порциями.

200 ккал, которые вы должны употребить в лень разделите так, чтобы на второй завтрак приходилось 400 ккал, а остальные на еще 4 приема пищи. Дробное питание поможет снизить уровень холестерина в крови и удерживать нормальный вес.

Источник