Женщины — странные существа. И довольно часто они сами это признают. Сколько было куплено балеток и купальников для занятий танцами, но на сами занятия так никто из купивших не записался?
Сколько было приобретено костюмов для пробежки, а дело заканчивалось на второй? Коврики для йоги, ведерки для закаливания, кроссовки для бега, лосины для аэробики — бесконечный список необходимого и важного, без чего ну никак нельзя начать занятия.
А занятия так и оставались планами…
Такое положение немного грустно, но это скорее вопрос мотивации: действительно ли я сильно хочу бегать или танцевать или меня манит внешний антураж? Оптимальным сочетанием является сильное желание заниматься каким-то видом спорта или танца, но при этом и любоваться собой в образе занимающейся. Например, купить рибок в украине здесь не только потому что нравится их дизайн, но и потому что действительно хочется ходить в спортзал.
Здесь речь именно о желании посещать зал, бегать или плавать. Сильная мотивация желания, а не сильное «надо». На одной необходимости и постоянной борьбе с собой далеко не уедешь. Рано или поздно такая мотивация может закончиться киданием теннисной ракетки в стену и горестного «да кому это надо!?»
Мотивация к занятию спортом — какая она?
Именно в связи с тем, что мотивация к занятию спортом или танцами должна быть внутренней, психологи и даже тренеры спортивных секций не рекомендуют заставлять детей заниматься. Отсутствие желания что-либо делать влияет не только на продолжительность занятий одним и тем же видом спорта или танца, но и на качество и эффективность такого времяпровождения.
Внутренняя мотивация к занятию чем-либо- это мотивация, образующаяся тогда, когда человеку нравится что-то делать. Девушка танцует, потому что ей нравится танцевать. Я бегаю по утрам, потому что мне нравится бежать. Весь фокус в том, что практически каждая девушка или женщина может найти именно тот вид спорта или танцев, который будет ей нравится. И ходить на йогу потому что нравится ощущение растягивающихся мышц и расслабления будет значительно эффективнее, чем ходить потому что «йога помогает похудеть» или «коврики забавные». Выбирайте ту активность, которая близка именно вам.
Автор статьи: Наумова Татьяна, психолог, редактор журнала women-journal.com
