Красивые, успешные и подтянутые знаменитости постоянно делятся секретами своей привлекательности в таблоидах и журналах о здоровом образе жизни. Иногда их советы выглядят эпатажными — только желанием привлечь к себе внимание, казалось бы, можно объяснить то, что для получения спортивной нагрузки многие из них выбирают тайский бокс Тренировки этого направления хвалят Анджелина Джоли, Дженнифер Лопес, Кэтрин Зета-Джонс, известный консультант по похудению Джиллиан Майклс. Но при внимательном изучении особенностей этого вида спорта становится понятно, почему именно он помогает держать в форме бедра и ягодицы Джей Ло, сохранять стройность Анджелине и поддерживать на должном уровне фигуры еще десятков и десятков голливудских звезд.
Распределение нагрузки
Кикбоксинг, тайский бокс, смешанные боевые искусства и тхэквондо имеют много общих черт. При занятии этими видами спорта нагрузка на тело распределяется похожим образом.
Все женщины, которые посещали подобные тренировки, обращали внимание на то, как быстро худели и подтягивались бедра и ягодицы. Несмотря на то, что традиционные фитнесс-классы нацелены чаще всего именно на эти проблемные зоны, тай-боксинг, тай-бо и прочие модификации, соединяющие в себе общефизические упражнения с ударами, махами и выпадами, характерными для боевых искусств, оказались в разы эффективнее. Первый секрет — в привычке держать тело подтянутым, которая необходима для нанесения точного удара. Попутно умение постоянно автоматически напрягать мышцы торса, ягодиц и бедер улучшает осанку.
Второй секрет эффективности связан со сжиганием калорий — вовсе не бег и не прыжки сжигают наибольшее количество жира! Это делают тренировки на основе кикбоксинга. Попеременные повороты, наклоны, удары и толчки ногами, а также хуки, аперкоты и джебы руками не дают телу расслабиться ни на минуту. И это все — без малейшего шанса заскучать. Так что кикбоксинг и его разновидности можно смело советовать тем, кто устал от шейпинга и стандартной гимнастики на коврике.
