Спасаем кожу от последствий стресса

Наверняка вам знакома фраза: «Все болезни от нервов». Не будем утверждать про весь организм, но кожа действительно плохо реагирует на негативные эмоции. Особенно когда мы испытываем их продолжительное время.

Все, что блестит

Стресс запускает целый каскад гормональных реакций. И чем они обернутся конкретно для вас, предсказать сложно. Самая распространенная — появление жирного блеска, расширенных пор и микровоспалений. Гормоны стресса (кортизол и адреналин) повышают выработку кожного сала, в котором чудесно себя чувствуют и размножаются бактерии. Попутно снижается выработка цитокинов — пептидов, которые отвечают за защитную и восстановительную реакции в местах воспалений. Как следствие — иммунитет кожи падает, она становится более уязвимой перед патогенной флорой, отсюда прыщи, шелушение и покраснения.

Многие спешат подсушить кожу, начинают очищать ее до скрипа и мучить матирующими масками. Однако рецепты, которые работают в подростковом возрасте, в ситуации со стрессом могут только навредить. Ведь адреналин активизирует работу потовых желез. А чем больше влаги они выделяют, тем более обезвоженной становится кожа. Да-да, такой вот парадокс. Кожа лоснится и блестит (в отрицательном смысле), но влаги ей не хватает.

Как быть? Во-первых, очищать лицо деликатными пенками и гелями без мыла, которые не нарушают защитный барьер и не пересушивают. Скрабы и кислотные пилинги отложите до лучших времен. Кожа и так гиперчувствительна, не стоит травмировать ее лишний раз. Прыщики можно подсушивать локально SOS-гелями с антисептическими компонентами. Но по всему лицу распределять их не надо.

Во-вторых, не забывайте утром и вечером качественно увлажнять лицо. Идеально подойдут сыворотки и легкие кремы с повышенной концентрацией гиалуроновой кислоты. Хорошо, если в их составе будут антиоксиданты, защищающие эпидермис от агрессии окружающей среды, или компоненты, повышающие местный иммунитет кожи. Стоит присмотреться и к гаммам с успокаивающим составом для чувствительной и реактивной и кожи. Даже если в обычное время они вам не требуются.

Красное и серое

Другая распространенная реакция на стресс — краснота. Уже упомянутый кортизол вызывает приливы крови и расширение сосудов, которые могут начать истончаться и лопаться. Если заметили такой эффект, вооружитесь средствами от купероза и розацеа с аллантоином, ниацинамидом и смягчающими маслами. Они укрепляют стенки сосудов и питают кожу.

А у некоторых людей в ответ на беспокойство цвет лица становится тусклым и сероватым. Особенно если стресс сопровождается нарушением сна. В этом случае рекомендованы формулы, улучшающие кожное дыхание и обмен веществ, а также легкий массаж лица, который можно сделать самостоятельно или с помощью домашних бьюти-гаджетов.

Стресс в целом ускоряет старение кожи. К тому же в сложные периоды мы больше хмуримся, морщимся и напрягаем лицо, а это чревато новыми морщинами и снижением упругости эпидермиса. Так что даже в самых непростых жизненных ситуациях не пренебрегайте базовыми бьюти-процедурами. Наоборот, лучше ухаживать за собой еще более вдумчиво и качественно. Ведь бережные поглаживания и касания сами по себе обладают успокаивающим эффектом.

Вообще психологи советуют в стрессовые моменты хранить верность привычным ритуалам или завести новые, если их нет. Это создаст ощущение стабильности на фоне турбулентных событий. Можно взять за правило делать утреннюю гимнастику или пару асан из йоги перед сном. Таким же «якорным действием» может стать вечерняя ванна с пеной или ароматерапевтическая процедура для тела.

Вдох-выдох

Создатели современных бьюти-средств много внимания уделяют психоэмоциональному аспекту. Эргономичные баночки и тюбики, которые приятно держать в руках, тающие текстуры и расслабляющие ароматы — все это тщательно прорабатывается специалистами, чтобы сделать уход максимально приятным. Хотите забыть о тревоге? Не нужно изобретать велосипед! Просто наберите ванну, приглушите свет, зажгите свечи и включите релакс-музыку. СПА-терапевты заметили, что спокойные треки позволяют в разы усилить эффект процедуры. Например, в СПА Clarins звучит музыка особой частоты — 432 Гц, которая помогает нормализовать ритм сердечных сокращений, способствует выработке эндорфинов и снимает чувство беспокойства.

Ароматы не менее важны. Ведь их восприятие напрямую связано с лимбической системой, а соответственно, с нашими эмоциями и памятью. Еще тысячелетия назад люди заметили, что максимальным расслабляющим действием обладают запахи лаванды, нероли, розы, ромашки, герани, сладкого апельсина, иланг-иланга и мелиссы. Просто добавьте в ванну пену или соль с ними или же используйте эфирные масла. Только обратите внимание, что в воде они не растворяются. Поэтому предварительно их надо смешать с медом, молоком, сливками, солью или базовым растительным маслом — оливковым, миндальным, облепиховым, рисовым или виноградной косточки.На кожу в чистом виде эфирное масло тоже не наносят, но можно добавить пару капель в любой лосьон или крем для тела и сделать аромамассаж после душа. Благодаря летучести, нано-размеру молекул и схожести с липидами кожи эти соединения проникают глубоко в эпидермис, оказывая благотворное влияние на клетки кожи и весь организм в целом.

Стресс влияет на всех по-разному. К счастью, есть множество способов справиться с ним. Самое главное — не пускать ситуацию на самотек, а найти то, что помогает вам сохранять контроль над негативными эмоциями.

Источник