Что же делать? Самое главное — не стоит оставаться один на один со своими страхами. Можно рассказать о своих переживаниях тому, кто спокойно выслушает. Здорово, если это будет человек с опытом благополучных родов. Можно ознакомиться с информационными статьями и специальной литературой на тему безболезнных родов, чтобы снять напряжение, связанное с туманностью самого процесса рождения. Если ни книги, ни проговаривание страхов не помогают, то есть смысл посетить курсы или психолога-консультанта.
В настоящее время все большее распространение получают курсы для беременных при женских консультациях. Это либо бесплатные занятия, либо лекции за символическую плату. На такого рода курсах акушеры-гинекологи не только рассказывают об особенностях процесса родов, но и отвечают на важные для беременных женщин вопросы. Минусом такого рода занятий является односторонний медицинский подход к родам, а также к страхам, с ними связанным.
Еще одним вариантом работы со страхами беременных может быть обращение в специализированные центры по подготовке к родам. В такого рода заведениях работают и акушеры-гинекологи, и психологи, и педиатры, занятия с которыми благотворно влияют на состояние будущих мам. Позитивный настрой на роды, трепетное отношение к беременным — это лишь некоторые достоинства таких центров. Дополнительным бонусом могут стать и специальные занятия лечебной физкультурой или наличие бассейна. К минусам относится стоимость такого рода курсов подготовки к родам, а также опасность оказаться жертвой мошенников. Стоит внимательно отнестись к отзывам о частных центрах подготовки к родам и при необходимости попросить предоставить лицензию, позволяющую заниматься такой деятельностью.
Еще одним вариантом работы со страхами будущих мам является индивидуальная терапия. Психолог-консультант поможет осознать страхи и их причины, окажет помощь по их преодолению. Есть множество направлений пстхотерапии, позволяющих работать с беременными. Например, работа в русле сказкотерапии будет не только эффективна, но и интересна будущей маме. При выборе терапевта также необходимо крайне внимательно отнестись к отзывам о нем, при необходимости попросить предъявить документы, подтверждающие право работы. Хорошим вариантом может стать работа с психологом, работающим в женской консультации.
Нет идеального способа преодоления страхов, и кому-то может понадобится комплексный подход. Но важно помнить, что все роды разные и индивидуальные, нет на свете двух абсолютно одинаковых процессов родов, как нет двух абсолютно одинаковых младенцев. Не стоит забывать и о том, что беременным требуется больше положительных эмоций, а не страшных историй, поэтому доброжелательных рассказчиков можно настойчиво и вежливо прерывать.
