Специалисты рекомендуют изменить свое отношение к той или иной проблеме, тогда она будет легче переноситься. Это касается даже плохого самочувствия. Если смотреть на эти неудобства, как на временное явление, то уже не так сильно мучает изжога.
Нередко будущая мама сталкивается с отеками. Не стоит забывать, что причины их появления могут быть разнообразные. Нередко отеки являются следствие употребления большого количества соленых огурцов, без которых некоторые беременные не смыслят свою жизнь. Так что, если вы отекли, измените свой привычный рацион. Исключите соленое, острое, жареное, а также сладкую газировку. Хотя в данном случае, употребление жидкости сокращать не нужно. Просто пейте «правильные» напитки: компот, травяной или зеленый чай и минеральную воду без газа.
Нередко причиной отеков становится тесная одежда или обувь. Связано это с тем, что в них нарушается нормальная циркуляция крови и лодыжки начинают отекать. Замените тесные туфли комфортными кроссовками и используйте крем, в состав которого входит конский каштан.
При отеках, связанных с почечной патологией, необходимо ограничить употребление жидкости. Нельзя есть ничего острого, соленого, жареного.
Довольно часто беременные женщины жалуются на бессонницу. Чтобы уснуть, необходимо максимально расслабиться. Вам может помочь аромотерапия – лавандовое масло хорошо успокаивает расшалившуюся нервную систему. Еще рекомендуют перед сном пить травяной чай с ромашкой или валерианой. Добавьте в него мед и молоко и хороший сон вам гарантирован.
Нельзя не упомянуть о биче многих будущих мам – токсикозе. Съедайте крекер или сухарик, не вставая с постели, а затем идите завтракать. Имбирный чай с тостами, например, с бананом, под хорошую музыку, поднимет вам настроение и снимет симптомы утренней тошноты.
